4 Arten von schädlichen Gewohnheiten

4 Arten von schädlichen Gewohnheiten

Wenn Sie nicht rauchen, wird allgemein davon ausgegangen, dass Sie ein gesundes Leben führen. Aber rauchst du nicht einfach Zigaretten? 'Roaddale News' führt vier Gewohnheiten ein, die sich ebenso wie das Rauchen negativ auf die Gesundheit auswirken.

1. Zu viel tierisches Eiweiß

Tierische Proteine ​​werden im Wachstumshormon "IGF-1" gefunden. IGF-1 fördert jedoch auch das Wachstum von Krebszellen. Einem Forscherteam der University of Southern California (USC) zufolge vervierfacht eine proteinreiche Kost mit hohem Tiergehalt im mittleren Alter das Risiko von Krebstoten im Vergleich zu einer Person, die eine tierische Proteindiät hat.

2. Ich schlafe nicht genug

Chronischer Schlafentzug führt zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und Fettleibigkeit. Laut einer Studie ist Ihre Sterblichkeitsrate ähnlich wie bei Rauchern, wenn Sie mindestens sechs oder sieben Stunden lang nicht schlafen.

Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass die Schlafqualität wie „segmentaler Schlaf“, der den Schlaf aufweckt, weiterhin das Tumorwachstum fördert. Denken Sie nicht, dass Müdigkeit alltäglich ist, sollten Sie gut schlafen.

3. Führen Sie eine Hautbräunung vom Raum bis zur Maschine durch

Laut einer Studie im Journal der American Medical Association treten jährlich etwa 420.000 Hautkrebserkrankungen in den Vereinigten Staaten aufgrund von Hautbräunung auf, die braune Haut erzeugt, indem die Haut künstlichen UV-Strahlen durch eine Maschine wie ein Sonnenbank ausgesetzt wird.

Dies wird mit 226.000 Lungenkrebsfällen verglichen, die durch Rauchen verursacht wurden. Setzen Sie Ihre Haut vor der Hautbräunung natürlichen UV-Strahlen aus und essen Sie viel Karotten und Tomaten. Karotten und Tomaten sind reich an Inhaltsstoffen, den sogenannten Carotinoiden, die die schädlichen Wirkungen ultravioletter Strahlen verhindern.

4. Ich habe lange gesessen.

Selbst wenn Sie regelmäßig Sport treiben, gibt es viele Studien, die gewöhnlich zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, wenn Sie längere Zeit auf einem Schreibtisch oder einem Auto sitzen. Laut einer kanadischen Studie scheint die Angewohnheit, sich nicht zu bewegen und zu sitzen, mit 160.000 Brust-, Darm-, Prostata- und Lungenkrebsarten verbunden zu sein, die in einem Jahr auftreten.