Pertama, makanan apa yang harus dimakan?
Kebiasaan Makan Buruk yang Menyebabkan Kematian Dini ... Pertama, makanan apa yang harus dimakan?
The Lancet, sebuah jurnal medis terkemuka, baru-baru ini menerima perhatian sebagai "kebiasaan makan yang lebih berisiko daripada merokok, penyebab kematian dini."
Para peneliti di University of Washington telah mempelajari kebiasaan makan di 195 negara dan menemukan bahwa 7 juta orang meninggal prematur setiap tahun karena asupan makanan yang buruk. Sebagian besar penyebab kematian disebabkan oleh kebiasaan makan seperti makan makanan ringan atau makan lebih sedikit sayuran dan buah-buahan.
Bruce Lee, profesor di Johns Hopkins School of Public Health, mengatakan, "Produk makanan olahan tinggi dengan bahan buatan menggantikan produk makanan sehat karena mudah disimpan dan diangkut dan murah," menunjukkan bahwa penyebaran makanan olahan juga merupakan salah satu penyebab kematian dini. .
Diketahui bahwa makan makanan menyebabkan kanker lambung dan juga hipertensi dan penyakit jantung. National Cancer Centre mengatakan, "Orang yang mengonsumsi banyak makanan asin memiliki risiko 4,5 kali lebih besar terkena kanker lambung daripada orang yang mengonsumsi lebih sedikit makanan asin."
Menurut data yang dirilis oleh Central Cancer Registry pada tahun 2018, kanker perut adalah kanker yang paling umum di Korea, terhitung 13,3% dari semua kasus kanker. Hipertensi disebabkan oleh berbagai faktor seperti riwayat keluarga, obesitas, dan merokok, tetapi kebiasaan makan adalah faktor risiko penting. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan banyak komplikasi seperti stroke, gagal jantung, infark miokard, aritmia, gagal ginjal, retinopati hipertensi, dan diseksi aorta, yang dapat menyebabkan kematian dini.
Spesialis kanker dari seluruh dunia, seperti Institut Kanker Internasional di bawah Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), menekankan pentingnya asupan sayuran-buah dalam kebiasaan makan. Sayuran - Buah adalah efek antioksidan (penuaan) yang kuat yang mencegah pembentukan karsinogen dalam tubuh. Ini juga mengandung banyak potasium untuk menurunkan tekanan darah. Dan untuk mencegah penyebab kematian dini menjadi besar.
Secara khusus, World Cancer Research Foundation (WCRF) telah menemukan bahwa bunga lili, sayuran (bawang, bawang putih, bawang, dll.) Dan buah-buahan segar menurunkan risiko kanker lambung. Tomat telah terbukti secara medis untuk membantu mencegah kanker prostat.
Sayuran sebelum makan - Jika Anda makan buah terlebih dahulu, itu memberi Anda perasaan kenyang, yang secara alami mencegah makan berlebihan dan mencegah obesitas. Obesitas juga merupakan penyakit yang telah diidentifikasi sebagai penyebab kematian dini. Sayuran dan buah-buahan harus dimakan segar. Mengurangi risiko kematian dini dengan pantang asupan lemak hewani dengan olahraga dan sering makan sayuran dan buah-buahan.
'PPT' 카테고리의 다른 글
뉴질랜드 여행 가이드 Tour guide In Newzealand (0) | 2019.05.10 |
---|---|
대한민국 경제의 성장, 과정- 기초 (0) | 2019.05.05 |
早期死亡原因されている悪い食習慣...まず食べること食べ物は? (0) | 2019.04.24 |
4 Arten von schädlichen Gewohnheiten (0) | 2019.04.19 |
금속의 발견과 주기율표 (0) | 2019.04.05 |