4 phương pháp cho nước uống có ga

4 phương pháp cho nước uống có ga

Nếu bạn muốn sống lâu thì phải uống nước có ga

Tóm tắt nhiều nghiên cứu về nước ngọt như thế này.

Theo kết quả điều tra của 45,000 người tại châu Âu gần đây, mỗi ngày uống hai cốc nước có ga có nguy cơ tử vong nhiều hơn một ly. Ở đây kích cỡ cốc là 8oz, khoảng 240ml.

Vấn đề là ai cũng bị vướng vào đồ uống có ga. Đường trong 1 lon cola sẽ được 35g, bằng thìa trà.

Thế còn 'Diary' thì sao? Những sản phẩm này đa số sử dụng thuốc nhân tạo thay vì đường. Như là không gây ảnh hưởng trực tiếp đến Đảng Cộng Hòa. Nhưng chất này có vị ngọt hơn lượng đường giống nhau nhiều gấp 100 lần vị ngọt. Các chuyên gia cảnh cáo rằng nếu quen với vị ngọt đó thì sẽ ngày càng nghiền ngẫm thêm món ăn đơn giản.

Các nghiên cứu cho thấy chất liệu nhân tạo có liên quan đến bệnh đau não, trầm cảm, chỉ có các phân bón bụng là lý do phải hạn chế nước uống "Diople".

Tại Mỹ, một "Vitamin" của anh ấy đã sắp xếp phương pháp bỏ nước có gas.

1. Theo từng bước 

Sự thay đổi nhanh chóng không phải là phương pháp tốt tạo ra thói quen liên tục. Nên giảm dần tần suất và cừu non thay vì tắt đột ngột. Nếu là người uống một chai hàng ngày thì cũng có thể xuất phát với mục tiêu là chỉ 4 ngày trong một tuần.

 2. Đụng lề mề 

Nếu giảm các loại nước uống có ga như coca thì có thể xuất hiện triệu chứng cấm uống cà phê. Phải giảm thiểu tác dụng phụ thì mới đạt được mục tiêu. Uống đủ nước và ngủ đủ giấc. Thực đơn cân bằng giúp cho việc vận động và ăn uống.

3. Sự chịu đựng 

 Khi cai thuốc có ga thì sẽ thèm món ăn khác. Tìm vật thay thế cho cơ thể. Là do nước có ga bị thiếu và vẫn chưa thích ứng được với khẩu vị của mình. Có xe cá nhân nhưng hầu như mất vài tuần để thích ứng. Vì tốc độ thích ứng ngày càng nhanh nên nếu phát huy được sự kiên trì ở thời kì đầu thì nửa sau dễ dàng chịu được sự kiên trì.

4. Cấm bỏ cuộc

Vì thuốc có ga hết nên tuyệt đối không cần phải uống. Tuy nhiên, để ngăn chặn sự phụ thuộc vào việc uống một cách quy tắc. Không cần phải cảm thấy tội lỗi do nước ngọt uống quá nhiều. Tức là, lập kế hoạch có thể thực hiện và đẩy nhanh đến cùng, không được từ bỏ kế hoạch do tình huống bất khả kháng phát sinh.