당뇨 - 생활관리

당뇨인의 건강한 생활관리

 당뇨병과 심리적 적응

 당뇨병과 스트레스

 당뇨인 가족의 역할

 당뇨인의 생활관리

당뇨병의 생활요법

 목표 : “ 당뇨병과 함께 건강하고 

               즐겁게 생활하는 것 ”

  1) 당뇨병과 관리방법에 대한 공부

  2) 당뇨병의 수용 및 관리 의지

  3) 구체적인 생활실천 계획 세우기 

  4) 생활 속에서 실행

질병에 대한 

심리적 적응 단계 (I)

1) 부정 : 마치 당뇨병이 없는 사람처럼

             생활하는 것

2) 분노 : 늘 속상하고 불만스러워 하는 것

3) 불안 : 미래에 대한 막연한 불안감

질병에 대한 

심리적 적응 단계 (II)

4) 우울 : 무기력, 무의욕 

5) 협상 : 내 생활과 당뇨병 관리의 조율

6) 수용 : 당뇨관리의 자각과 실천

심리적 적응을 위해서는 ...

 당뇨병과 친구가 된다고 생각하세요

 당뇨병을 숨기거나 부끄러워하지 맙시다 

 내가 치료의 주체가 되어야 합니다 

 자기관리의 필요성을 알고 끊임없이  

    나의 의지를 점검합시다

스트레스와 당뇨병

    스트레스 (STRESS)      호르몬에 영향 

       인슐린 작용 방해       혈당 증가

 스트레스를  받으면?

            신체적 신호, 감정적 신호

행동적 신호 

스트레스의 

증상 및 단계 (I) 

1) 경고 단계  

     :  심장박동증가, 호르몬 방출, 

        근육의 긴장 등 반응이 빨라지고 

        활동이 증진되며 생산성이 증가한다 

2) 에너지 소비 단계 

     :  신체의 에너지 소비가 시작된다

스트레스의 

증상 및 단계 (II) 

3) 근육과 정신의 반응 단계 

     : 방출구가 없을 때 질병으로 발전 가능하다 

4) 저항 단계 

     : 상황에 적응하며 평형상태를 유지하는 

   단계이다

5) 고갈 단계

     : 상황의 호전 없이 유지될 경우 지친다 

나의 스트레스 신호 (I)

나의 스트레스 신호 (II)

나의 스트레스 정도 1

나의 스트레스 정도 2

스트레스는 

어떻게 해결할까요?

스트레스는 

어떻게 해결할까요?

스트레스 해소를 위한 이완요법

 신체적 긴장 및 피로 제거

 자기 통제기술 습득

 신체활동에서 정신활동으로의 전이 경험

 신체에 대한 감각과 인식의 증진의 효과

당뇨인 가족의 특성

 부정 (질병에 대한 이해 부족)

 과보호 

 죄책감 (지나친 책임감)

 완고함 (강박관념) 

 지나친 방임

당뇨병과 부부관계

 긍정적 관계

      대화 시간의 증가

      감정을 나눌 수 있는 기회의 증가

 부정적 관계 (갈등적 관계)

      서로의 무관심을  비난

      남성 : 성기능장애 / 여성 : 비만으로 인한

                  매력상실       부부관계의 위축 

당뇨인 가족의 역할

 당뇨병에 대한 기초 지식을 터득해야 합니다 

 가족은 도움을 주지만 당뇨인 보다 더 열심히

    하지는 않습니다 

 감시자가 되지 말고 조력자가 되십시오

 당뇨인과 함께 감정을 나누고 대화하는 것이 

    좋습니다 

 당뇨병 교육 모임에 참석하여 다른 가족과

    의견교환을 합니다 

생활습관 변화를 위한 질문

 당뇨병을 알게 된 후, 생활에 변화가 있었나요?

      - 있었다면, 어떤 변화였나요?

      - 없었다면, 왜 없었나요?

 앞으로 변화가 필요하나요?

 그렇다면 어떤 점을 바꾸실 것인가요?

 나에게 기적이 일어난다면?

생활습관의 변화

생활에서의 문제?  그  원인? 

 문제해결의 방해요소는?

1) 문제의 우선순위를  정합니다

2) 구체적인 목표를  세웁니다

3) 생활 변화를 위한 계획을 세웁니다

       - 언제 목표를 달성했습니까? 

       - 목표 달성은 어느 정도 되었습니까?