5 Möglichkeiten, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, nicht Stolz

Stolz bezieht sich auf das Gefühl, sich selbst oder etwas zu rühmen, das mit sich selbst zusammenhängt. Auf der anderen Seite bezieht sich Selbstwertgefühl auf ein Gefühl der Würde und des Respekts für sich selbst.

1. Nicht vergleichen

Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Besonders die Leute, die du online triffst… . Laut Psychologen ist es ein Kampf zwischen Realität und Fantasie. Es ist zu offensichtlich, um zu verlieren.

Anstatt sich mit anderen zu vergleichen, sollten Sie sich auf das konzentrieren, was Sie wollen. Sie sollten sich nicht einmal der Augen anderer bewusst sein.

Die Menschen geben sich oft viel Mühe, um das zu erreichen, was andere von ihnen erwarten. Ich betone jedoch immer wieder, dass es wichtig ist zu wissen, was für Sie wirklich wichtig ist.

2. Denken Sie positiv

Als Erwachsener besteht der erste Schritt zu einem gesunden Selbstwertgefühl darin, negative Überzeugungen über sich selbst in Frage zu stellen. Wenn Sie kritisch über sich selbst denken, schreiben Sie darüber.

Und es wird hilfreich sein, die Beweise aufzuschreiben, die dem widersprechen. Wenn Sie über sich selbst nachdenken oder sprechen, ist es wichtig, einen positiven Blick zu haben, genau wie ein guter Freund.

3. Setzen Sie sich kurzfristig Ziele

Zu große und ehrgeizige Ziele sind fehleranfällig. Wenn Sie wiederholt versagen, wird Ihr Vertrauen beeinträchtigt, egal wer Sie waren.

Versuchen Sie, realisierbare Ziele zu setzen. Wenn sich Erfolge ansammeln, steigt auch Ihr Selbstwertgefühl. Es ist auch eine Möglichkeit, Ihre Ziele aufzuschlüsseln und Schritt für Schritt zu erreichen.

4. Stelle dich der Realität

Es ist nicht ratsam, eine eigene Welt zu erschaffen und sich innerhalb ihrer Grenzen zu verstecken. Es mag für eine Weile angenehm sein, aber eine langfristige Exposition kann kontraproduktiv sein.

Psychologen betonen, dass das Ignorieren der Realität niemals die Antwort sein kann. Sie müssen sich dem Problem stellen. Hier beginnt die Veränderung.

5. Trainieren Sie regelmäßig

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, ist es leicht, Ihren Körper zu vernachlässigen. Wenn Sie unter Stress stehen, sollten Sie sich angewöhnen, Sport zu treiben, anstatt auf Alkohol oder Drogen zurückzugreifen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Bewegung eine wichtige Rolle für das Selbstwertgefühl und das Glück spielt.